Durante o sono, o corpo libera citocinas, que são proteínas essenciais na resposta imunológica. Enquanto dormimos, nosso organismo realiza ajustes essenciais para o bom funcionamento das nossas defesas naturais Conheça os detalhes de como o sistema imunológico se beneficia daquele merecido descanso Manter o sistema imunológico em forma dá trabalho. Apenas uma noite de descanso inadequado consegue alterar o perfil das células imunes para se assemelhar ao de indivíduos com obesidade, condição que causa inflamação, como mostra um novo estudo publicado na revista científica the journal of immunology. A privação do sono ou dormir por menos de seis horas por dia, habitualmente, está ligado à expectativa de vida reduzida, apresentando também um maior quadro de infecções virais, comprometimento do sistema imune, além de promover um aumento às respostas inflamatórias (haspel et al., 2020).
A privação de sono, mesmo que por uma única noite, pode trazer sérios impactos para o sistema imunológico, enfraquecendo as defesas naturais do organismo e abrindo portas para o desenvolvimento de doenças crônicas. O sono atua como um reforço imunológico natural Durante o sono, especialmente nas fases profundas (como o sono nrem), o corpo libera citocinas, proteínas que ajudam a controlar infecções e inflamações Essas substâncias atuam como “mensageiras” do sistema imunológico, ativando a resposta de defesa contra ameaças externas. O sono vai muito além do descanso Ele atua diretamente na defesa do organismo
Por isso, sono ruim diminui imunidade e aumenta risco de infecção. Durante o sono, o corpo produz citocinas, proteínas essenciais que atuam como mensageiros químicos, regulando a resposta inflamatória e combatendo infecções A privação do sono interfere diretamente na produção dessas citocinas cruciais, enfraquecendo as defesas do organismo.
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